这几种辅食已被拉黑,千万别再给宝宝吃了!

2018-11-07 10:29 来源:   浏览数: 53

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添加辅食是宝贝成长中一件十分重要的大事,对于新手妈咪来说有着各种各样的疑惑本身是无可厚非的。


像下面这3种辅食,本质上真的很糟糕,可就有不少妈妈误以为是很好的辅食,还天天喂给孩子吃。


果汁



因为绝大多数的水果营养价值都比较高,所以许多家长认为给孩子添加辅食的时候,加点果汁会更好。



但事实上,果汁在榨汁的过程中会损失很多纤维素,这种做法会让水果失去大部分的营养价值。


其次,许多宝宝在尝试了第一口果汁之后,就像是发现了一个“新大陆”,也瞬间爱上这种“有味道的水”,从而干扰了宝宝对喝白水的兴趣,导致对今后口腔护理、保护牙齿产生不利影响


另外,果汁糖分高,还很容易造成宝宝龋齿和肥胖。


还有许多妈妈认为果汁是属于饮料类,并不属于辅食,其实这种认知也是错误的。


到底什么算辅食?辅食是指除了母乳、配方粉、白开水以外,宝宝吃进去的所有食物。当然也就包含了果汁、汤水了!


菜水



很多妈妈考虑到菜泥较难消化,或宝宝不喜欢青菜的原因,就想着把蔬菜加工成菜水,或者把蔬菜放到水里煮几分钟,然后喂给宝宝吃。



但事实上,不管是添加辅食前还是添加辅食后,给宝宝喝菜水就是费力不讨好的事。跟上面的果汁一样,菜水也是有味道的食物,宝宝一旦习惯这种味道了,对白开水的接受度就会降低。


其次,水煮蔬菜时,蔬菜上残留的农药和所含的草酸会溶解到水里,而蔬菜至少90%几的营养依然保留在蔬菜里。给宝宝喂这样的菜水不仅没营养,还有可能危害到宝宝的健康。



含草酸多的蔬菜有:菠菜、苋菜等。


含草酸少的蔬菜有:大小白菜、圆白菜、番茄、黄瓜、南瓜、土豆、甜豌豆、萝卜、胡萝卜、茄子、芹菜杆、西兰花等。


  

清稀饭



稀饭清淡好消化,且宝宝吃了不会上火,许多爸妈会把稀饭当做宝宝最常吃的辅食。



但事实上,清稀饭的营养密度非常低,除了淀粉就是水,很难满足宝宝生长发育的需要。


而且,由于清稀饭含有大量的水,宝宝吃了以后容易产生饱腹感,也会影响奶量的摄入。尤其是一岁以下的宝宝,饮食上还是应当以奶为主,奶摄入量不足,终会影响宝宝的生长发育。



看完上面介绍了不好的辅食,一定有妈咪就要问了,那什么样的辅食才是适合宝宝的呢?



1、水果建议吃应季的新鲜水果,不要榨汁、不要煮水,不用煮熟或者加热。


刚添加水果的时候,可以将捣成果泥直接喂食;等宝宝大一点了,可以切成小的水果条、水果片,让宝宝抓着吃。


2、要吃蔬菜的话,直接吃蔬菜泥,或是将蔬菜直接用开水焯一下,用刀剁碎,混在米粉或者其他辅食中,而不是喝菜水。


菜泥从根茎类开始添加,例如土豆、山药、胡萝卜、南瓜等,然后加叶子类蔬菜。


3、菜泥和果泥可以同时添加,果泥建议加在两次辅食之间。


4、如果水果本身甜度很高建议就少喂点,以免影响味觉。


5、给宝宝喂食稀饭也不是不可以

只是建议妈妈们在做稀饭的时候,适当加入些不同的食材,例如蛋黄、肉末、菌菇、各种时令蔬菜等,熬煮成辅食粥,从而提高其营养密度。



1、蛋黄建议满8个月再添加


很多爸妈认为蛋黄富含铁,所以一到辅食时间就给宝宝吃蛋黄了,但其实,宝宝吃下蛋黄后,对蛋黄中铁的吸收率很低,仅为3%,远远低于瘦肉和肝脏的吸收率(22%)。还会造成负担和易过敏。蛋黄的正确添加时间应该是在宝宝满8个月的时候。婴儿的第一口辅食应该选择强化铁的婴儿米粉。


2、1岁内不要给宝宝吃盐


很多爸妈会觉得辅食都是没有味道的,特别是老人家带小孩的话,认为辅食一定要加盐才能吃。


甚至有家长偶尔逗弄宝宝,让孩子吃重口味的大人食物,这都是非常不好的做法!


其实,只要正常喂养,婴儿不会缺钠。母乳、配方粉、婴儿营养米粉、面条等都含钠,不需要额外添加盐分。 


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